Ejercicios para mejora el dolor de espalda

Mantente activo

Los ejercicios y estiramientos son esenciales para combatir el dolor lumbar. Fortalecen los músculos, mejoran la flexibilidad y alivian la tensión en la zona lumbar. Además, ayudan a mejorar la postura y prevenir futuras lesiones.

Una rutina regular de ejercicios y estiramientos específicos para la zona lumbar reduce el dolor, previene lesiones y mejora la calidad de vida. Para obtener recomendaciones personalizadas y realizar los ejercicios de manera segura, consiga una consulta personalizada con nuestro fisioterapeuta.

A continuació te dejamos un ejemplo con ejercicios sencillos de la Sociedad Española de Rehabilitación para pacientes con dolor lumbar. Aquí puedes descargar un PDF con los ejercicios: Ejercicios para Dolor Lumbar